|
son 1 haftadir kalori hesabi yapmama ve neredeyse 750 kalori acigim olmama ragmen, sadece 700 gr verdim. kilom bir sabitlendi. genelde bu asamada moralim bozuluyor. bazi haftalar kilonun donması, takılıp kalmasi normal mi sizce?
|
75 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1227 kcal
|
Fat: 65.97g | Prot: 62.73g | Carbs: 94.87g.
Lunch: Kinder Chocolate, Algida Cornetto. Dinner: Beyaz Ekmek, Domates Çorbası, Zeytinyağı, Tereyağı, Pişmiş veya Izgara Karides, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. more...
|
steady weight
|