|
Gostava de tirar uma dúvida, comer mais carbohidrato que proteina pode prejudicar na minha dieta? É que eu basicamente como o que a minha mãe faz, então ela costuma cozinhar coisas com mais carbohidrato que proteina, por dia eu como por volta de 50/60g de proteina e uns 120/130g de Carbo, gostava de saber se prejudica ou não
|
93.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 42.06g | Prot: 65.22g | Carbs: 188.32g.
Breakfast: Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Bolacha Maria. Lunch: Batatas Fritas, Sal, Maionese, Dia Alface Iceberg, Baguette, Fumadinho Carne Assada Fatiada. Dinner: Pingo Doce Salsicha, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango , Pingo Doce Salsicha. Snacks/Other: Olá Calippo Limão, Nectarinas. more...
|
|
3297 kcal
|
Exercise:
8km - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 11 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Boas.
Normalmente, a quantidade de proteína a ser ingerida ronda 0,8g a 1g por quilo de peso corporal.
Quanto aos hidratos, depende das tuas necessidades, até porque as gorduras também são necessárias para fornecer energia
03 Jul 21 by member: frizeman
|
No teu caso 94 gramas de proteína seria o ideal, isto se não fizeres desporto.
03 Jul 21 by member: frizeman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Daniel I 50's Weight History
|