newesra's Journal, 03 Jul 21

Bugün tartıda bir değişiklik yok herhalde bedenim su topladı yarın da tartılmayıp pazartesi tartılacağım

68 kg Lost so far: 9.6 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

593 kcal

Fat: 24.30g | Prot: 31.39g | Carbs: 62.40g.   Lunch: Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Egg, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tomatoes. Dinner: Wasa Tam Çavdar Gevreği , Superfresh Mısır , Sütaş Kaymaksız Yoğurt. more...

1893 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...