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32.6 午後1時半
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62.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1428 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 98.33g | Carbs: 143.44g.
Breakfast: 森永製菓 ウィダー マッスルフィットプロテイン ミルクキャラメル味, 食パン. Lunch: 味噌汁, 半熟ゆで卵, 水戸フーズ 小粒納豆, タカノフーズ おかめ納豆 旨味 まろやか昆布だし. Dinner: サラダ, 炊き込みご飯, 肉じゃが. Snacks/Other: チーズ, カルディ 生ハム切り落とし, 東ハト ポテコ (28g), ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味). more...
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1612 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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