Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2021
|
89.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 72.96g | Prot: 92.05g | Carbs: 176.72g.
Breakfast: Китайская Капуста, Просто Хлебцы Хрустящие Столовые, Arla Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Моремания Форель Радужная Подкопченная . Lunch: Шпинат, Жареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский. Dinner: Черешня. Snacks/Other: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Домик в деревне Молоко 3,5%, Папайя, Nut Now Паста Кокосовая без Сахара, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
3332 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilmary99's Weight History
|