Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2021
|
68.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 60.46g | Prot: 68.31g | Carbs: 179.04g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Portakal, Elma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Şehriye Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Other: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
 Comments
Bunalımdayım bütün motivasyonumu düzen ve disiplinimi kaybettim
29 Jun 21 by member: Jale64
|
Toparlamaya çalışıyorum teşekkürler
29 Jun 21 by member: Jale64
|
Çok teşekkür ederim psikoloji ile alakalı . Zor durumda yemeğe saldırıyorum inşallah çözeceğim
30 Jun 21 by member: Jale64
|
Yok özel değil. Sanırım çocukluk travmalarım var. Akşamları abur çubukta saldırıyorum. Eğer günüm güzel ilerlemişsem sorun yok ama gün içinde canımı sıkan ufacık bir şey olmuşsa çok etkileniyorum ve akşam yemeğe daldırıyorum
01 Jul 21 by member: Jale64
|
Sanırım mutluluğu yemekte arıyorum
01 Jul 21 by member: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|