Daniel I 50's Journal, 28 Jun 21

Estou nesta luta à 7 meses, estava a pesar 125kg em Setembro do ano passado, consegui perder 30kg em 9 meses e ainda preciso perder mais 10 para o peso ideal, nao tem sido fácil, mas não é tao Dificil, basta ter determinação!

94.2 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 9.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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742 kcal

Fat: 20.13g | Prot: 30.08g | Carbs: 115.76g.   Breakfast: Pão Branco, PorSi Marmelada Extra, Pão de Mistura, Mimosa Leite Meio Gordo. Dinner: Salada Verde Mista, Banana, Ruffles Batatas Fritas Original, Frango Assado. Snacks/Other: Maçã. more...

3469 kcal

Exercise: andar - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...