|
gidiyor yavaş yavaş...
ilk çıktığımda bugün 61.3 dedi ama inanmadım çünkü 1 haftada bir kilo 600gr veremem diye düşündüm ama bu doğru galiba.
bir haftafa giden 1.100 👊🏻
32 günde giden 7 kilo 200 gram
|
61.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 44.63g | Prot: 60.49g | Carbs: 120.03g.
Breakfast: Yeşil Erik, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Lunch: Badem, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Kırmızı Domates, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Muz. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
 Comments
bir ayda nasıl bu kadar kilo verdiniz neler yaptınız
25 Jun 21 by member: ikratanay
|
25 Jun 21 by member: Nilay.Soylu
|
Bir kısmı ödem zaten diye düşünüyorum yaptığım şeyler her gün kademeli olarak arttirdim şuan 70 dakika kardiyo yapıyorum sabah aç karna klasik bi diyet uyguluyorum sabah öğle akşam 3 öğün bir de ara öğün yapıyorum bir haftadır da chole tinge yapıyorum ve yanında leslie ondan önce de Leslie yapiyordum bu kadar aslında pek birşey yapmıyorum ve aktif olmaya çalışıyorum gün içinde
25 Jun 21 by member: gamzeeegamze
|
Bir de çok nadir kaçamak yaptım hatta bir kere bile diyebiliriz
25 Jun 21 by member: gamzeeegamze
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gamzeeegamze's Weight History
|