|
Zwischenziel von 87,6 kg erreicht - genau 20 kg geschafft. Ich freu' mich ja so! Jetzt nehme ich die nächsten 5 kg in Angriff. Neues Ziel: 82,6 kg.
|
87.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1827 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 103.34g | Carbs: 213.75g.
Breakfast: Aprikosen, Aldi Nektarine, REWE Lychees, Erdbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Lunch: Cucina Balsamico Creme, Wasa Roggen Dünn, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, Light Live Alkoholfreier Weißwein, Eisbergsalat, Aldi Tofu Natur, Ei, Möhren, Strauchtomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Bonduelle Kichererbsen. Dinner: Du darfst Marmelade, Milbona Quark 20%, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Other: Erdbeeren, Danone Mypro+ Erdbeer-Himbeer, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Hanteln - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 2 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
17 Jun 21 by member: Fritzlore
|
17 Jun 21 by member: Harry Walter
|
17 Jun 21 by member: nöhöhöhö
|
17 Jun 21 by member: Bunte Teller
|
Danke für die Glückwünsche.
Für mich ist das hier der ideale Weg. Ich bleibe bei meinen 1700 kcl und der Aufteilung 50% KH, 30 % Fett und 20 % EW. So nehme ich langsam aber sicher ab und habe gar nicht das Gefühl, "auf Diät" zu dein.
17 Jun 21 by member: Fritzlore
|
wow das ist super ... klasse gemacht 💪💪💪 Glückwunsch 🍀🎉
17 Jun 21 by member: ♡ Rosalie ♡
|
Du kannst stolz auf dich sein 👌
17 Jun 21 by member: Diana 1977
|
Klasse, weiter sooo☘ behalte deinen Ehrgeiz bei
17 Jun 21 by member: Aslı.83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fritzlore's Weight History
|