SETTIMANA 8
Lunedì 14 giugno 2021
Obiettivo 2300 kcal Macros Carbo 269 g Pro 155 g Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 68.5 kg (+2.55) -0.9
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 76 (-2) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 79 (-2) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 82 (-2) = Fianchi da 85 cm a 84 (-1) = Petto Da 99 cm a 97 (-2) -1 Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.5 (-0.5) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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68.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2253 kcal
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Fat: 56.06g | Prot: 162.34g | Carbs: 272.74g.
Breakfast: Melinda Mela, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Pesca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. Lunch: la Bottega del Gusto Arrosto (di Tacchino) Affettato, Zucchine, Delizie del Sole Riso Basmati, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini, Land Feta (Greca) DOP. Dinner: Cetriolo (senza Buccia), I Colori del Sapore Valeriana, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Burger di Soia. Snacks/Other: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Fragole, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. more...
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Losing 7 kg a Week
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