zirvedecamasirasangenc's Journal, 09 Jun 21

Selam! Ben geldim. Bayağı fazla bir kiloyla... Çünkü bir sınavım vardı ve buna hazırlanırken yediğine içtiğime dikkat etmem imkansız gibiydi. Ve ben de bir süreliğine kendime izin verdim. Sonuç: sınavda batırdım :/ ve yeniden diyet+spora başladım. Hepimize sağlıklı günler diliyorum.

69.4 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 9.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

539 kcal

Fat: 26.84g | Prot: 25.51g | Carbs: 47.80g.   Breakfast: Olive Oil , İçim Kefir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Egg. Lunch: Boiled Potato (without Peel). more...

2011 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 10 hours. more...