Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
81.9 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3186 kcal
|
Fat: 79.82g | Prot: 331.93g | Carbs: 285.97g.
Breakfast: Ironman Протеин F80, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Lunch: Ополье Кефир 1%, Салат Овощной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Лук, Ополье Кефир 1%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка. Dinner: Atech Nutrition Casein Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Ironman Протеин F80, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|