Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2021
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2798 kcal
|
Fat: 78.70g | Prot: 147.40g | Carbs: 389.90g.
Breakfast: Rzodkiewka, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Masło, Oskroba Chleb Ziarnisty, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Banan, Suszona Figa, Cynamon, Sok Cytrynowy, Sante Płatki Owsiane, Kresto Żurawina, Jabłko, Sante Napój Owsiany, Inka Kawa Zbożowa. Dinner: Herbapol Herbata Malinowa, Develey Ketchup Pikantny Premium, Kapary, Kalafior (Mrożony), Thai Heritage Sos Rybny, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwona Papryka, Olej Sezamowy, Czosnek, Młode Dymki, Papryka Chili, Czerwone Cebule, Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Morele, Sante Płatki Owsiane, Oerlemans Wiśnie bez Pestek . more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Jeff brzuch, intensywnie na plecy - 45 minutes, Fitify powtórzenia - 50 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|