|
Всё хорошо, но еду так и не успеваю фотографировать :)
Почти каждый день занимаюсь по приложению, делаю акцент на пресс, танцую зумбу и, конечно, качаю руки благодаря грудничку-сынишке:) и гуляю на улице. Калораж варьируется 1800-1900. В планке на руках могу простоять 39 сек., а вот на локтях даже не смотрела на время - для меня это сложнее, чем на вытянутых руках.
До сих пор мясо и яйца не ем, хотя понравились шпроты в масле))) Белок спокойно набираю творогом, бобовыми и протеином.
|
96.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2484 kcal
|
Fat: 120.24g | Prot: 110.59g | Carbs: 239.21g.
Breakfast: Чай, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Дядя Ваня Горошек Зелёный, 5 Морей Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Грецкие Орехи, Черешня, Лента Виноград Ред Глоб, Первый Вкус Сметана 15%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Акконд Конфета Фараделла. Lunch: Простые Гренки, NAR Гранатовый Сок, Кофе, Шоколадница Салат Греческий, Menza Крем-Суп из Шампиньонов . Dinner: Чай, Global Village Икра Баклажанная, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Первый Вкус Сметана 15%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. Snacks/Other: Черешня, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Лента Коктейль из Тропических Фруктов в Сиропе, Акконд Конфета Фараделла, Клубника, Жимолость. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|