|
31.9 午後二時半
|
62.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1893 kcal
|
Fat: 79.16g | Prot: 159.37g | Carbs: 135.00g.
Breakfast: バター, 全粒粉のパン. Lunch: 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 半熟ゆで卵, 西友 極小粒納豆. Dinner: キウイフルーツ, 野菜スープ, キムチ, 雑穀米, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉の煮込み（皮なし）. Snacks/Other: 生ハム, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, 伊藤ハム ベルキューブ チーズ好きのためのセレクト, マウントレーニア カフェラッテ, ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味). more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|