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voltar ao foco, quero chegar nos 68.
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74.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1241 kcal
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Fat: 33.49g | Prot: 98.09g | Carbs: 137.60g.
Breakfast: Semente de Chia, Magic Toast Integral, Gengibre, Pepino (com Casca), Maçã, Ovo. Lunch: Cenouras, Tomates, Alface, Acelga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu Cozido, Alface, Swift Peixe Mapará. Snacks/Other: Garibaldi Suco de Uva Integral, DIA Biscoito Água e Sal, Uvas-Passas, Banana, Ponkan. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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