Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2021
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2627 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 127.68g | Carbs: 403.90g.
Breakfast: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, Kuchnia Staropolska Kiełbasa Swojska, Masło, Oskroba Chleb Ziarnisty, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Kalarepa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Złota Pasieka Miód Lipowy , Klimeko Ser Twarogowy Półtłusty, Ogórek Małosolny, Profi Zupa Grochowa z Kiełbasą Wieprzową. Snacks/Other: Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Banan, Morele, Herbapol Herbata Malinowa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Rzodkiewka, Jabłko. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 15 minutes, Fitify powtórzenia - 59 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 6.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|