canyuksel's Journal, 28 May 21

arkadaslar cok sağlıklı besleniyorum ama neden veremiyor olabilirim ?seker ve icin de un olan bir şey asla tüketmiyorum hatta kepekli ,tam buğday ekmeği vs de yemiyorum canım ekmek istemediği için çünkü ekmeksizde doyuyorum. Ama neden veremediğimi anlayamıyorum😔 

dilaratamer45 Rahatsızlığınız vardır(insülin direnci, troid gibi) , aldığınız kalori miktarı yeterli değildir, yaktığınızdan daha çok kalori alıyorsunuzdur vs vs etken çok kilo verememenize sebep. O yüzden diyetisyen kontrolünde olmanız daha sağlıklı.  

ünisilin direncim varmış kolestrolda bu yüzden zaten diyetisyene yönlendirildim ve diyetisyenimin önerdigi diyeti uyguluyorum.sebze, meyve, haslanmış yada fırında tavuk tüketiyorum. Yoğurt, yulaf vs tüketiyorum limonlu sular içiyorum ama asla veremiyorum.😔 

almam gereken kalori miktarinin altinda alıyorum hatta diyetisyenim kepek ekmegi de yazdi ama ben asla yemiyorum çok dikkat ediyorum her şey gozumde yagli geliyor yemek bile canim yemek istemiyor artik 

O zaman aldığınız kalori miktarı yaktığınızdan daha çok. Sporu arttırmalısınız ya da dahiliyeye görünmediyseniz görünmelisiniz.  

belki sproru arttırmam gerekyordur dediğiniz gibi 

Almanız gereken besinleri almazsanız kilo veremezsiniz. Karbonhidrata da ihtiyaç duyuyor vücut. Bazı besinleri tamamen çıkarmanız tüketmemeniz vücudunuza almanız gereken mineral ve besinleri azalttığı içinde kilo veremiyor olabilirsiniz. O yüzden diyetisyeninizin verdiği programa uymanızda fayda var.  

evet haklisiniz ben çok kafama takıyorum galiba 

Tebrikler 🥳