Arkadaşlar bir şey sormak istiyorum bu konuyla ilgili internette bir sayı verisi bulamadım. (Genelde hep yağ ne kadar olmalı bundan bahsediliyor. ) Örneğin 1.56 boy ve 46 kg bir insanın vücudunda ne kadar kas olmalı ? Diyetisyende baktırdığım sonuca göre vücudumda 6.9 kg yağ ve 38.1 kg kas görünüyor, bu oran sizce iyi midir ? Ve kas kazanmak için ağırlık antrenmanı yapmaya çok üşeniyorum... 😶🙄
|
45.9 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.1 kg a Week
|