Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2021
|
82.2 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3144 kcal
|
Fat: 76.58g | Prot: 342.09g | Carbs: 280.24g.
Breakfast: Чеснок, Слобода Майонез, Грецкие Орехи, Зеленый Лук, Свекла Вареная, Pure Protein Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pure Protein Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Lunch: Огурец (с Кожурой), Dainty&Viands Хлебцы Льняные Луковые, Домик в деревне Молоко 0,5%, Pure Protein Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Сыр Эдам, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Dinner: Atech Nutrition Casein Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ополье Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыр Эдам, Rainbow Sweet And Sour Sauce , Соймик Соевое Мясо. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|