|
На прошлой неделе почти удалось приблизиться к среднесуточной 1900 ккал. Иду дальше. Прибавляю ещё 100 ккал. На этой неделе буду ориентироваться на среднесуточную 2000 ккал.
|
67.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1990 kcal
|
Fat: 116.76g | Prot: 96.12g | Carbs: 151.31g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Банан. Dinner: Семушка Семена Тыквы Очищенные, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|