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33.2 22時
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63.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1416 kcal
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Fat: 65.97g | Prot: 89.73g | Carbs: 115.83g.
Lunch: タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, 味噌汁, セブンイレブン さっくり濃厚チョコパイ. Dinner: サラダ, 雑穀米, 棒々鶏. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味), 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク, 不二家 カントリーマアム ココア, 不二家 カントリーマアム バニラ, 亀田製菓 ハッピーターン (4g). more...
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1666 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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