Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2021
|
74.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 39.39g | Prot: 100.27g | Carbs: 206.48g.
Breakfast: رقائق سمبوسة سمبوسة جبن, التمر, سلطة الخضر المختلطة, خبز القمح, المراعي زبادي قليل الدسم. Lunch: بطاطا, كوسة, الأرز الأبيض, صدر دجاج. Dinner: بيضة مسلوقة, خبز القمح, الخس, الطماطم. Snacks/Other: شوفان, زبادي قليل الدسم, Honey, Egg White, التفاح, نسكافيه 2-1. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
مرحبا ايش النظام اللي تتبعيه انا برمضان التزمت بنظام كوتش بسمة بس مانزل وزني
18 May 21 by member: soomah7
|
حتى انا مانزلت بس الحمد لله مازدنا
نظامي حياه طبيعيه نقصت من سعراتي ٥٠٠ واكل ٥ وجبات كل وحده تقريبا ٢٠٠ واتمرن كارديو ومقاومه
وافتح يوم الجمعه... معدل النزول كيلو
ذا مشيت عليه قبل رمضان ونزلت بس برمضان صارت لخبطه وراجعين ان شاء الله
19 May 21 by member: hcfvdhv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|