|
Итоги 5 дня🍑
Пришлось подкорректировать (
Кардио тренировка и тренировка на пресс✅
За день ~1300 кк✅ (многовато для меня, завтра придется снизить до 600 кк)
|
43.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
580 kcal
|
Fat: 15.03g | Prot: 36.46g | Carbs: 73.33g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Лента Апельсин, Агуша Творог Детский 4,5%. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Морковь. Dinner: Магнит Яблоко, Агуша Творог Яблоко-Банан, Азбука Вкуса Котлеты Морковные Запечённые . more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|