Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2021
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3199 kcal
|
Fat: 97.70g | Prot: 189.57g | Carbs: 396.81g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Jajko na Miękko, Ogórek (ze Skórką), Rians Twarożek Owczy La Brebette, Grzybki Chleb Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lunch: Miód, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4%, Jabłko. Dinner: Zupa z Soczewicy, Suempol Pstrąg Łososiowy , Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone). Snacks/Other: Pasztet Pieczony, Kupiec Otręby Owsiane, Monini Olej z Pestek Winogron, Kresto Żurawina, Jajko, Polskie Młyny Mąka Szymanowska, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4%, Suszona Figa, Herbapol Herbata Malinowa, Bio Planet Pestki Dyni Ciemnozielone, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Nogi - 13 minutes, Fitify - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|