Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2021
|
48 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 40.18g | Prot: 27.15g | Carbs: 144.78g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Соевый Соус, Кофе. Lunch: SPAR Булгур с Белыми Грибами , Ленд Индейка в Сливочном Соусе . Dinner: Перекресток Фунчоза с Овощами. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Водка (45 Градусов), Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 39 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
vp160330's Weight History
|