Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2021
|
81.4 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3272 kcal
|
Fat: 53.95g | Prot: 344.82g | Carbs: 364.32g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка. Dinner: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Авида Кефир 1%, Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Green Wise Растительные Стрипсы Вместо Курицы, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2660 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|