|
Выписали диету из-за диабета. В целом, особо ничем не отличается от моего "додиабетического" рациона, но ужасно смущает, что обязательно нужно есть перед сном. Я ужинала в 17-18.30 и спокойно ждала отвес к утру. А сейчас буду мучаться, что ночной ужин приведет к привесу. Благо, достаточно 40 грамм сыра или 100 грамм творога. Или может сместить утренние измерения на другое время...
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
730 kcal
|
Fat: 21.50g | Prot: 68.17g | Carbs: 62.35g.
Breakfast: Магнит Слива, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Огурец (с Кожурой), 4 Сезона Овощное Рагу Быстрозамороженное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Экомилк Сметана 20%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Lunch: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), 4 Сезона Овощное Рагу Быстрозамороженное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Snacks/Other: Ашан Айва. more...
|
steady weight
|