Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2021
|
81.6 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3162 kcal
|
Fat: 89.88g | Prot: 316.25g | Carbs: 279.64g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Оливковое Масло, Соевый Соус, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка, Delba Цельнозерновой Хлеб, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Помидоры. Dinner: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Беловежские Сыры Сыр Голден Чиз, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|