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Hola cómo están?
Tengo un problema.
Me peso todos los días y se que no tengo que hacerlo, pues, todos los días cambia mi peso. Pero termino desanimándome, subí 400 gr desde ayer y empiezo a pensar que hice mal o que me falto hacer
Que creen ustedes? 😥
400 gr es mucho cambiar de un día a otro? O que?
😭😭😭
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64.1 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1278 kcal
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Fat: 37.37g | Prot: 99.01g | Carbs: 140.65g.
Breakfast: Pure Protein Barra de Proteína, Mangos, Costa Galletas Crackelet , Jamón de Pavo, Pan de Trigo Integral, Batido Verde. Lunch: Quinoa (Cocida), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Hummus, Pechuga de Pollo. Dinner: Pura Hoja Lechuga Española, Jamón de Pavo, Apio. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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 Comments
Amiga no!! pésima idea guiarte por la pesa si desencadena ansiedad en ti, tienes que pensar que las fluctuaciones de peso en la escala son debido a miles de factores como retención de liquido, ejercicio físico falta de sueño, incluso piensa que con la menstruación subimos hasta 2 kilos en la escala y eso solo se debe a la inflamación del útero y retención de agua. Una buena estrategia sería guiarte por otra cosa como el porcentaje de grasa, porcentaje muscular o medidas corporales! Te recomiendo también,si te es posible, ir a un nutricionista o un nutriólogo que pueda guiarte y ayudarte. La confianza en uno mismo es la clave! ánimo que la meta es cuidar el cuerpo y la mente 💖 eres poderosa!
14 Apr 21 by member: josefa.cuello
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catalina.andrea's Weight History
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