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22.2% gordura, 44,5%musc (48,2kg), 2266 TM
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108.3 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1767 kcal
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Fat: 40.36g | Prot: 118.36g | Carbs: 217.24g.
Breakfast: Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Polenghi Frescatino Light, Ovo Mexido, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Café. Lunch: Dita Marmita Frango com Mix de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango com Molho de Limão. Snacks/Other: Morangos, Vinho Cabernet Sauvignon, Snackout Doce de Brigadeiro, Mel, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata. more...
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1134 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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