Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2021
|
77 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1679 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 90.42g | Carbs: 187.77g.
Breakfast: Сыродел Сыр Черный Король, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Смешанные Овощи (Замороженные). Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, Агротек Суп Куриный с Вермишелью . Snacks/Other: Магнит Яблоко, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElenaDerugina's Weight History
|