3.6kg es poco, tranquila. Estas a tiempo de recuperarte sin tanto drama. Arranca de a poquito, tampoco quieras perderlos en 10 dias. Identifica las cosas que por ahi no te estan ayudando, no te llenan o te das cuenta que te envician mas y cortalas o reemplazalas por cosas mas saludables o agua/infusiones. No es un tema de frase motivacional, mas que el vos podes si te lo propones.
06 Apr 21 by member: LucasOscar
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Ay gracias 😭 no queres ser mi psicologo? 😅jajajjaa gracias lo voy a tener en cuenta 😊
07 Apr 21 by member: policanevari
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tenemos más o menos el mismo peso ...y también subí ..volví el lunes ..vamos que se puede ..para mí la actividad física es la clave.!
07 Apr 21 by member: nelyent
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Mmm pra mi no tanto siempre es 70/30 entre dieta y actividad esa es mi humilde experiencia jaja
07 Apr 21 by member: policanevari
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Se puede bajar solo con ejercicio? si pero muy muy dificil
Se puede bajar solo con dieta? si, perfectamente...
Lo ideal es suplementar como dice Poli con el ejercicio, pero si no se cambian los habitos de la dieta el ejercicio no te va a poder salvar siempre
07 Apr 21 by member: LucasOscar
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Claro es asiii. Yo con dieta sin ejercicio baje mucho de peso. Luego tuve que complementar.
07 Apr 21 by member: policanevari
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me paso exactamente lo mismo, volví con tu mismo peso , me empece a cuidar con las comidas (en pascuas me canse de comer chocolate), salí a caminar una hora todos los días y en menos de dos semanas baje lo de las vacaciones
07 Apr 21 by member: dannazarate.
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Wow danna buen consejo. Yo salgo media hora en bici todos los dias. Y ahora estoy tratando de volver a las comidas que solia hacer. En dos semanas bajas 3 kilos?
07 Apr 21 by member: policanevari
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Yo adelgace paseando al perro ademas de la dieta. Minimo 1 hora a buen ritmo trato de meterle todos los dias
07 Apr 21 by member: LucasOscar
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Lucasoscar a que velocidad? A mi me aburre caminar por eso opte por la bici..
07 Apr 21 by member: policanevari
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Tal vez sea retención de líquidos. Tu puedes
07 Apr 21 by member: dalichs
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Paso ligero la caminata. Obvio a veces la perra no ayuda tanto ja. Y si correr es mas productivo quemas casi el doble de calorias. El tema es hacer algo, moverse, si a yu deficit diario le restas 200-300cal o mas de consumo del ejercicio ayuda un monton
07 Apr 21 by member: LucasOscar
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Y seguis caminando 1 hora por dia?
07 Apr 21 by member: policanevari
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Dalichs ojala lo fuera jajaja pero no creo 🤪
07 Apr 21 by member: policanevari
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Revisando marzo completo promedie 9500 pasos por dia, pero bueno, algun dia camine 1 y media y otro por ahi 40 minutos nomas, trato en lo posible todos los dias hacer algo
07 Apr 21 by member: LucasOscar
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Ah que bueno voy a mentalizarme que tendria que hacer 10000 pasos por dia... el otro dia fui a tigre e hice 14000 pasos(cosa que nunca ocurre) jajajaj pero en fin llegue muertisima
07 Apr 21 by member: policanevari
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07 Apr 21 by member: pf.micaela
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Pf micaela tipo que ejercicios?
07 Apr 21 by member: policanevari
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