Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2021
|
81.5 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2970 kcal
|
Fat: 69.09g | Prot: 313.39g | Carbs: 281.33g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Atech Nutrition Whey Protein, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|