|
Итак, месяц без подсчётов и ограничений дал следующие неутешительные результаты :
вес +1.2 кг
имт +0.4
жир +0.2
ОГ +4 см
ОТ +1 см
ОБ +2см
ОР +1см
ОН +1см
Вывод: надо перестать делать поблажки, искать себе оправдания и откладывать свой процесс похудения! Пора уже брать ответственность за своё здоровье, своё тело и свой образ жизни! Соберись и действуй!
|
88.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2246 kcal
|
Fat: 121.60g | Prot: 103.34g | Carbs: 173.84g.
Breakfast: Snickers Сникерс, Славянские Традиции Молоко 2,0%, Яичный Омлет, Сливочный Сыр, Чуваши Хлеб Батончик "8 Злаков", Акашево Рулет Любительский. Lunch: Вятская Дымка Молоко 2,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Агрокомплекс Каша Перловая с Курицей. Dinner: Принто Икра из Кабачков, Сэн Сой Соевый Соус, Агрокомплекс Каша Перловая с Курицей. Snacks/Other: Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом, НХЗ Печенье Грибочки, Вятская Дымка Молоко 2,5%, Акашево Рулет Любительский, Сливочный Сыр, Чуваши Хлеб Батончик "8 Злаков", Danone Творожный Груша и Банан. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|