Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
55 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 47.41g | Prot: 61.07g | Carbs: 196.00g.
Breakfast: Almette Serek Śmietankowy, Milko Jogurt Naturalny Pitny, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Sos Sojowy, Biedronka Pieczarki, Ogórek (Obrany), Jajko na Twardo. Lunch: Maggi Przyprawa w Płynie , Swojska Chata Kapusta Czerwona, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pierogi Ruskie. Dinner: Czosnek, Ketchup, Czerwona Papryka, Podravka Ajvar Ostry, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Bułka Kajzerka. Snacks/Other: Ciasto. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 18 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wilgaa359's Weight History
|