|
Сегодня третий день марафона. Полёт отличный. Вчера почему-то было голодно, хотя ела нормально. Всё-таки желудок у меня растянут большими порциями. Надеюсь, что за это время привыкну есть маленькими порциями и не буду переедать. До марафона питалась нормально на подсчёте каллорий и БЖУ, но топталась на месте без особых сдвигов, то минус то плюс, а итог никакой. После марафона (6 дней) буду питаться обычно, но на подсчёте.
|
72.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1646 kcal
|
Fat: 72.62g | Prot: 115.02g | Carbs: 138.42g.
Breakfast: Lipton Чай, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Голландский, Яичный Омлет. Lunch: Курага, Булгур (Вареный), Салат Овощной с Маслом, Горбуша на Пару. Dinner: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Квашеная Капуста, Лента Язь, Картофель Отварной. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Кефир 2,5%, Апельсин, Простоквашино Кефир 2,5%, Красное Яблоко. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|