Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
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109.7 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1727 kcal
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Fat: 66.30g | Prot: 107.12g | Carbs: 183.36g.
Breakfast: Polenghi Frescatino Light, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lunch: Bacon, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Prato Fino Arroz Integral (15g). Dinner: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Zaffari Panqueca de Carne. Snacks/Other: Linea Geleia de Framboesa Zero, Polenghi Frescatino Light, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará. more...
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Losing 7 kg a Week
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Gustavo Souza's Weight History
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