Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
|
99 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3227 kcal
|
Fat: 116.09g | Prot: 187.62g | Carbs: 281.33g.
Breakfast: Milka Czekolada Crispy Joghurt, Kawa (Parzona z Fusów), Fitmax BCAA + Glutamine, BioTech USA Odżywka Białkowa, Bakalland Słonecznik Łuskany, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Orzechy Laskowe, Migdały, Orzechy Nerkowca, Mleko (Mleko), Nasiona Siemienia Lnianego, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lunch: Lidl Bułka Wieloziarnista, Pomidory Koktajlowe, Uniflora Kiełki Koniczyny, Vital Fresh Szpinak Baby, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Giana Tuńczyk W Sosie Własnym Duże Kawałki . Dinner: Lajkonik Paluszki, Korniszony, Unamel Buraczki Domowe Tarte , Dorsz Smażony, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Lech Piwo, Indykpol Alba Filet Gotowany z Indyka , Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Światowid Ser Gouda, Rukola, Masło, Lidl Bułka Pszenna. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lachonek's Weight History
|