|
Плюс 100 гр. Ни чего другого пока и не ждала. Вчера перебрала с углеводами, недобрала белки и жиры. Ну и недобор примерно 300 ккал. Вообще ни чего страшного. Со временем научусь))) 🤗
|
63.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2034 kcal
|
Fat: 83.55g | Prot: 105.53g | Carbs: 213.21g.
Breakfast: Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Банан, Вастэко Хлопья из Полбы, Замороженная Ежевика, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Киви, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Ого Отруби Пшеничные, Блинчики на ц/з муке, Рогачев Сыр Раубичский , Черная Карта Кофе Растворимый, Мандарины. Lunch: Борщ с квашеной капустой, Ого Отруби Пшеничные, Рыбные тефтели с перловкой, Перец Фаршированный Капустой на Зиму, Вафли тыквенно-овсяные, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Соленым Миндалем и Карамелью, Невский Кондитер Паркур Конфета, Черная Карта Кофе Растворимый. Dinner: Принцесса Нури Чай, Курага, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix) , Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Лук, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Other: Сушка, ООО Техногрупп Сыр Тильзитер 45%, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix). more...
|
|
2687 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 1 hour, Housework - 1 hour, Standing - 2 hours, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 2 hours and 38 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Cooking - 3 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|