|
Dzis juz wiem że ten tydzien bedzie niwelowaniem skutkow jedzenia ciasta i pizzy w piatek i sobote,przez insulinoopornosc nie oplaca sie ulegac slabosciom bo potem tydzien lub 2 jest zastoj-sprawdzone na sobie-
Wszystkiego NAJLEPSZEGO w Dniu Kobiet dla babeczek,a dla facetów dużo cierpliwosci by wytrzymali z tymi babeczkami:-)
|
105.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 36.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 78.82g | Prot: 54.52g | Carbs: 132.24g.
Breakfast: Melvit Czarnuszka, Cebule, Awokado, Czerwona Papryka, Olej Kokosowy, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Chleb Żytni z Siemieniem Lnianym, Miód, Cynamon, Imbir, Kawa, Ocet Winny (z Jabłek). Lunch: Madero Chrzan Tarty ze Śmietanką, Ogórek (Obrany), Gotowana Soczewica, Jabłko, Culineo Sos Pieczeniowy Ciemny, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta. Dinner: Plony Natury Siemię Lniane, Madero Ketchup Junior Madero, Go Vege Majonez Sałatkowy Wegański, Kujawski Olej (10g), Gotowana Soczewica, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Mleczna Zagroda Masło Extra, Mroźna Kraina Zupa Kalafiorowa z Koperkiem. Snacks/Other: Zielona Herbata. more...
|
|
2723 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Pilates - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|