Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2021
|
62.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1333 kcal
|
Fat: 50.16g | Prot: 75.34g | Carbs: 153.90g.
Breakfast: Бела Слада Какао со Сгущенкой, Магнит Банан, Русское Молоко Творог 1,8%, Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Апельсин, Шпроты, Огурцы Кислого Рассола, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Миродолье Хлеб Бездрожжевой с Семечками, Борщ с Говядиной, Сметана 20%. Dinner: А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Миродолье Хлеб Бездрожжевой с Семечками, Глазовская Птица Ветчина Премиум Халяль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Курага, Идея Миндаль, Травяной Чай, Творожные колечки, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Темном Шоколаде 26%. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 38 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlesyaSD81's Weight History
|