Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2021
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98 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2021:
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1365 kcal
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Fat: 28.31g | Prot: 94.99g | Carbs: 182.31g.
Breakfast: Goody Crispers com Amêndoas e Mel, Banana, Cem Porcento Farelo de Aveia. Lunch: GutBio Óleo de Coco Virgem Bio, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: GutBio Óleo de Coco Virgem Bio, Auchan Atum Posta Ao Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Seia Requeijão Ovelha, Ortiz Pão Integral. more...
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4150 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours and 48 minutes, Samsung Health - 21 hours and 12 minutes. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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Ricardo Colaço's Weight History
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