|
Взвесилась на умных весах и узнала, что мой процент жира — 21. Оказалось, что утром весы считают его больше, потому что организм обезвожен. Поэтому по утрам жира 23% 😁 Я довольна. До идеальных 19% нужно скинуть 1,5 кило жира
|
57.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2021:
|
1440 kcal
|
Fat: 68.37g | Prot: 76.98g | Carbs: 156.06g.
Breakfast: Кампина Сливки 10%, Омлет или Яичница, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Finn Crisp Garlic Thin Crispbread. Lunch: Вьеткафе Кань Ка Чуа (Уха по-Деревенски с Красной Рыбой; Ланч), Вьеткафе Га Тай Чань (Салат из Курицы, Моркови и Тд, с Соусом Ньок Мам; Ланч), Чай с Лимоном и Сахаром, Вьеткафе Бл Нау Ванг (Свинина в Карамельном Соусе; Ланч), Вьеткафе Паровой Рис (Ланч). Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Godiva Конфеты с Фундуком, Магнит Банан. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|