|
Perda de 0.7kg... apesar de ser positivo o resultado foi menos do esperado.
Estive a ler e acho que devo estar a consumir demasiada proteina ou insuficiente gordura, pelk menos foi a análise a que cheguei apos umas leituras de artigos.
|
67.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2021:
|
1404 kcal
|
Fat: 99.29g | Prot: 82.63g | Carbs: 48.98g.
Lunch: Pure de couve-flor, Dourada Grelhada, Alface, Abacate. Dinner: Molho de Soja, Camarão, Polvo Cozido, Salmão. Snacks/Other: Framboesas, Nozes de Nogueira, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Guylian Chocolate Premium Dark 72%, Biscoitos de coco Keto, Pepino (Descascado), Pimentões Vermelhos. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
para emagrecer apenas tem de fazer um défice calórico, ingerir bastantes proteínas para n perder massa muscular junto com o treino e comer poucas gorduras, os resultados vem com o tempo, 0.7 foi muito bom, agora e focar e perder cada vez mais.
20 Feb 21 by member: diogo almeida16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MissChuk.'s Weight History
|