Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2021
|
83 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2021:
|
3471 kcal
|
Fat: 101.10g | Prot: 343.42g | Carbs: 292.35g.
Breakfast: Киви, ВкусВилл Салат Чука с Ореховым Соусом, Глобус Сыр Палермо, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Добрый Сок Уголки России Овощной Урожай, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Глобус Сыр Палермо. Dinner: Ёбатон Casein Protein, Просто Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Heinz Кетчуп Томатный, Просто Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|