|
الحمد لله
|
94 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
2052 kcal
|
Fat: 101.61g | Prot: 84.88g | Carbs: 229.96g.
Breakfast: مكسرات لوز, الجزر, خيار خيار, بيضة مسلوقة. Lunch: عجة البيض أو البيض المخفوق, صدر دجاج, سلطة الخضر المختلطة, بطاطس, القرنبيط المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ). Dinner: ion شكولاتة غامقةبالبرتقال شكولاتة غامقة50% بالبرتقال, التفاح, موزة. Snacks/Other: مكسرات لوز, بذور عباد الشمس المقشر, بذور اليقطين المجففة. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohammed brawy's Weight History
|