Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2021
|
82.9 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
3088 kcal
|
Fat: 91.03g | Prot: 289.74g | Carbs: 278.30g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Арахис, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Dinner: Atech Nutrition Casein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Оливковое Масло, Чеснок, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. more...
|
|
2738 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|