Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
|
83.4 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
2956 kcal
|
Fat: 65.45g | Prot: 295.68g | Carbs: 303.85g.
Breakfast: Макароны Отварные, Atech Nutrition Whey Protein, Просто Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Просто Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, SPAR Овощи на Пару, Треска Отварная, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная . Dinner: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Салат Овощной, Ополье Кефир 1%. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|