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3,5 Std Schnee geschaufelt 💪💪💪 etwas über 1300 kcal 😉😃 "verbraten". Ich glaub nicht, dass ich heute noch ne andere Sportart brauche. 😆😆😆. Zumal es weiter schneit und ich nochmal heute Abend "nachkratzen" muss 😱
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66.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 February 2021:
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1145 kcal
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Fat: 24.40g | Prot: 75.74g | Carbs: 135.58g.
Breakfast: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Äpfel, Kaffee mit Milch, Zimt, Burger Knäckebrot Urtyp, Milsani Deutsche Markenbutter, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus. Lunch: Campari Campari, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Grüne Erbsen (Gefroren), Bautz'ner Ketchup, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Schinkenwürfel, Nudeln. Dinner: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Hartgekochtes Ei, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Other: Tee. more...
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2771 kcal
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Exercise:
Shoveling Snow - 3 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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